Proteiny

Na našem trhu existuje skutečná řada proteinových výrobků. Každý protein je však trošku jiný, a to nejenom z hlediska složení, ale také v jeho použití. Při jeho koupi byste si měli skutečně ujasnit, co od něho očekáváte a podle toho taká vybírat. Rozhodně se vyhněte bezhlavým nákupům, jelikož v tomto případě nemusí být požadovaný výsledek takový, jaký jste si přály. Jedno má však většina proteinů společné, a to je jejich základ, který tvoří syrovátka. Další už závisí na tom, jakým směrem je jeho použití zaměřeno.

Nejvíce používaný protein je ten čistě syrovátkový. Jeho velkou výhodou je možnost použití během celého dne. Můžete ho tak využít i během jídla, které není tak bohaté na bílkoviny, abyste jejich stav v těle doplnili na požadovanou úroveň. Není však vhodné ho užívat dlouhodobě, jelikož může dojít k předávkování, a následným problémům které mohou mít za následek i ztrátu svalové hmoty.
Některé z proteinů jsou zaměřené také na ochranu vašich kostí, především chrupavek. Právě zdravá a pevná kost je základem pro růst svalové hmoty, proto by měl být tento protein užíván, především pokud chcete dlouhodobě nabírat svalovou hmotu. Díky tomu během relativně krátké doby sami ucítíte, jak protein působí, jelikož bude docházet k viditelným pokrokům na zvedaných váhách.

V závislosti na složení se tak můžeme setkat i s tím, že protein je určený ke konzumaci pouze před spaním, nebo v brzkých ranních hodinách. Díky svému složení dokáže uvolňovat bílkoviny do svalů velice postupně, a tím tělo zásobovat především v době spánku. Právě v této době, tedy při spaní může docházet k úbytku těchto bílkovin, jelikož je tělo využívá právě ze svalové hmoty. Protein na této bázi však tento proces eliminuje, jelikož tělu potřebné bílkoviny dodává po celou noc, a to tak nemusí využívat svých zásob, které jsou uloženy právě ve svalové hmotě.

Příspěvek byl publikován v rubrice Sport se štítky a jeho autorem je admin. Můžete si jeho odkaz uložit mezi své oblíbené záložky nebo ho sdílet s přáteli.